Llama Salud Sonora a realizar ejercicio para mejorar calidad de vida en la tercera edad

Hermosillo, Sonora; 15 de Septiembre de 2026.- El Gobierno de Sonora, mediante la Secretaría de Salud Pública (SSP), informa que realizar ejercicio con regularidad ayuda a las personas mayores a mejorar su ánimo, reducir el estrés, conservar movilidad y mantener su autonomía.

           Además, al hacer ejercicio, el cuerpo libera hormonas y otras sustancias relacionadas con el bienestar, que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, disminuir la tensión y favorecer una sensación de felicidad y relajación.

            La actividad física también puede contribuir a un mejor descanso y a mantener un estilo de vida saludable, por lo que es recomendable incorporarla de manera constante, de acuerdo con las posibilidades y condiciones de cada persona.

          Cada rutina debe adaptarse al estado físico, enfermedades, molestias articulares o limitaciones cardiacas y pulmonares, evitando esfuerzos innecesarios y buscando beneficios seguros, progresivos, realistas y duraderos.

           Caminar es una excelente opción para mantenerse activo, aunque también pueden realizarse otras actividades como nadar, bailar, hacer ejercicios de movilidad o practicar rutinas que ayuden a conservar fuerza, equilibrio y coordinación.

            Lo más importante es elegir actividades agradables y adecuadas para cada persona, procurando realizarlas con regularidad y, cuando sea necesario, contar con orientación profesional para hacer ejercicio de manera segura.