Fomenta Salud Sonora hábitos de hidratación para proteger a las familias

Hermosillo, Sonora; 8 de Junio de 2026.- Ante las altas temperaturas que se registran en la entidad, el Gobierno de Sonora, a través de la Secretaría de Salud de Sonora (SSP), hizo un llamado a la población a mantenerse bien hidratada y elegir bebidas saludables para prevenir daños a la salud durante la temporada de calor. La dependencia destacó que tomar suficiente agua durante el día ayuda a regular la temperatura corporal y reducir el riesgo de deshidratación y golpe de calor.

            La mejor opción para refrescarse y mantenerse hidratado es el consumo frecuente de agua simple potable. También pueden ayudar las bebidas con electrolitos cuando se realizan actividades físicas intensas o se permanece mucho tiempo expuesto al sol. En cambio, se recomienda evitar refrescos, bebidas energéticas, bebidas alcohólicas y aquellas con exceso de azúcar o cafeína, ya que pueden favorecer la pérdida de líquidos y aumentar el riesgo de deshidratación.

          Entre los principales síntomas de deshidratación se encuentran sed intensa, boca seca, cansancio, dolor de cabeza, mareo y disminución en la cantidad de orina. Como señales de alarma se deben considerar la confusión, somnolencia, piel caliente y seca, desmayo o pérdida del estado de alerta, situaciones que requieren atención médica inmediata.

            Se recomienda beber agua aunque no se tenga sed, llevar siempre una botella reutilizable, consumir frutas y verduras con alto contenido de agua, evitar actividades al aire libre durante las horas de mayor calor (de 11:00 a 17:00 horas) y prestar especial atención a niñas, niños, personas adultas mayores y quienes padecen enfermedades crónicas.

           Durante 2026 se han registrado 28 Eventos Asociados a la Temporada de Calor en Sonora. De ellos, 27 fueron casos no fatales, incluyendo 26 por deshidratación y uno por golpe de calor. Los casos de deshidratación se presentaron en Hermosillo, Huatabampo, Puerto Peñasco, San Luis Río Colorado, Cajeme, Guaymas, San Pedro de la Cueva, Etchojoa y Ures. Además, previamente se notificó una defunción por golpe de calor en Hermosillo, lo que refuerza la importancia de adoptar medidas preventivas.

            Con acciones de prevención e información, la SSP trabaja para proteger a la población durante la temporada de calor. La dependencia invitó a las y los sonorenses a mantenerse hidratados, seguir las recomendaciones y acudir a la unidad de salud más cercana ante cualquier síntoma relacionado con las altas temperaturas.